تاثیر خواب خوب بر یادگیری

دانش آموزان و دانشجویان برای بهبود یادگیری خود باید خواب کافی را جدی بگیرند .
به گزارش شبکه خبر، محققان دانشگاه علوم پزشکی زنجان در یک تحقیق جدید ، رابطه خواب و یادگیری را در گروهی از دانشجویان این دانشگاه بررسی کردند .
محققان در این بررسی دریافتند ، یادگیری و ثبت اطلاعات در دانشجویانی که خواب کافی ندارند به مراتب کمتر از دانشجویانی است که از خواب خوب برخوردارند .

محققان بر اساس این بررسی به همه دانش آموزان و دانشجویان توصیه می کنند : ساعات خواب

خود را کاهش ندهند و اگر به اختلال خواب دچارند ، درمان آن را جدی بگیرند.

---

ما در مدرسه خود میزان خواب دانش آموزان اول دبیرستان در با تنظیم پرسشنامه ای از میان 242 دانش آموز بدست آوردیم که نشان دهنده عدم وجود خواب کافی در بسیاری از دانش آموزان است در این تحقیق مشخص شد که حدود 3 درصد از دانش آموزان 5 تا 5.5 ساعت میخوابند و پانزده درصد از آنها 6 تا 6.5 ساعت و 35 درصد 7 تا 7.5 ساعت و همین حدود هم 8 تا 8.5 ساعت میخوابند و 11 درصد هم 9 تا 9.5 ساعت میخوابند.
 به نظر می رسد که دانش آموزان شیفت صبح نه تنها خواب کافی ندارند بلکه حدود 10 درصد از آنها اصلا صبحانه نمیخورند. و 29 درصد هم گاهی صبحانه میخورند. 
از آنجائی که تحقیقات نشان داده است که بیشتر نوجوانان به حدود 9 ساعت خواب نیاز دارند تا نیازهای فیزیولوژیکی خود را تا مین کنند می توان به کمبود خواب دانش آموزان پی برد.